Det är många som fasar ut de flesta typer av utomhusövningar så fort det börjar bli lite kallt, och detta blir ännu mer omfattande när snön börjar komma. Men snö och kyla behöver faktiskt inte vara det hinder många intalat sig själv att det är. Det gäller att vara rätt utrustad för att springa på […]
Category archives for Årstider
Träning ska inte vara tråkigt. Visst, det ska vara lite jobbigt ibland, men absolut inte så tråkigt att du bävar inför varje pass. Något som gör träningspassen intressant är variation. Vi ger tips genom hela året med fokus på vinter eftersom det är mest aktuellt just nu. Vinter Under vintern ska du prova på de […]
Nu när hösten är på väg med stormsteg är det lätt att bli lite höstdeppig med tanke på att det inom några månader kommer vara betydligt mörkare än vad det är i dagsläget. Ett bra sätt att motverka att inte bli alltför höstdeppig är att resa iväg på liten tur. Här kommer några tips på […]
Solen värmer mer och mer och energin efter en mörk och grå vinter börjar återvända till oss alla då kan det vara tid att ta en dag eller två och göra en ordentlig utrensning och vårstädning i hemmet. Under vintern har vi oftast gått lite i ”ide” dragit för gardinerna och bara myst ned oss […]
Under vinterhalvåret frisätter vår kropp ett hormon som heter melatonin. Melatoninet gör att vi känner oss slöa och trötta då den naturliga reaktionen vid mörker är att sova och återhämta sig. Därför är det viktigt att vara ute och nyttja den ljusa tiden på dygnet även under höst och vinter. Vi påverkas positivt av dagsljuset […]