Category archives for Tips

Att hitta sitt välmående

Alla har en önskan om att hitta sitt välmående och sin perfekta trivselvikt. Man kan tycka att vi fokuserar allt för mycket på utseendet och det är bara att konstatera att alla ser vi olika ut och det kan vara svårt att veta hur och vad alla andra tänker om sig själv. Att komma till […]

Planera för löpning till vintern

Det är många som fasar ut de flesta typer av utomhusövningar så fort det börjar bli lite kallt, och detta blir ännu mer omfattande när snön börjar komma. Men snö och kyla behöver faktiskt inte vara det hinder många intalat sig själv att det är. Det gäller att vara rätt utrustad för att springa på […]

Prata mer – må bättre

Ibland är vi alldeles för dåliga att prata med varandra. Många konflikter och problem skulle kunna undvikas om vi var bättre att kommunicera med varandra. Men vad gör man om man inte har någon att prata med eller behöver en tredje part som hjälper till att medla. Fortsätt läs så kommer allt klarna. Att gå […]

Hitta din träningsform

Har man inte hållit på med träning tidigare så kan det vara svårt att hitta den träningsform som passar en bäst. Ett sätt är att testa på lite olika träningsformer för att se vad som passar bäst. Huvudsaken är att du hittar det som passar dig bäst och där du trivs. Olika kläder för olika […]

Sjukvård på hemmaplan

Sjukvård är något som vi människor gärna lämnar över till auktoriserad personal. I en hel del situationer är detta naturligtvis det enda rätta, men det finns situationer när det går att lösa problemen på egen hand. Det går inte att leva i en helt skyddad tillvaro, och alla människor kommer att skada sig någon gång […]

Träning året runt

Träning ska inte vara tråkigt. Visst, det ska vara lite jobbigt ibland, men absolut inte så tråkigt att du bävar inför varje pass. Något som gör träningspassen intressant är variation. Vi ger tips genom hela året med fokus på vinter eftersom det är mest aktuellt just nu.  Vinter Under vintern ska du prova på de […]

Samtalsterapi

Samtalsterapi är något av ett samlingsnamn för olika metoder och verksamheter där man söker att göra allt från att ge råd till behandla psykiska problem genom just samtal. Anledningarna till att börja med samtalsterapi kan nog vara nästan lika många som antalet personer som väljer att genomgå detta, det är med andra ord högst personligt. […]

Lev bättre med spel

Att spela spel, precis som att titta på film, ger oss möjlighet att känna och uppleva saker vi annars inte skulle ha gjort. I spelens värld kan vi få känna adrenalinkickar som vårt säkra samhälle i regel inte erbjuder. I rätt doser kan detta ha en väldigt positiv inverkan på dig som människa. När din […]

Undvika och behandla sjukdomar i vinter

För att hålla sig pigg och glad vill man gärna vara frisk. Under vintern är det en del sjukdomar som cirkulerar. De inte livshotande men det är förstås jobbigt att vara sjuk och kan man slippa det vore det bra.  Informationen nedan kommer från http://www.1177.se/ Förkylning Denna sjukdomar har inte några botemedel. Man kan inte få […]

Träning för alla

Oavsett om man är gammal eller ung så mår man bra av träning, dock gäller det så klart att anpassa träningen efter sina egna förutsättningar. Det säger sig själv att en 80-åring inte kan träna på samma sätt som exempelvis en 25-åring. Ett bra tips när man blir lite äldre kan vara att gå på […]

Rekommenderat dagligt intag

Förkortningen RDI (rekommenderat dagligt intag) har nog alla som tittat på innehållsförteckningen av livsmedel sett. Detta är något som gäller för alla möjliga former av vitaminer och mineraler, och är helt enkelt hur mycket man bör få i sig av ämnet varje dag. Det finns 13 olika vitaminer, nio av dessa är vattenlösliga och de […]

Gör det lättare att bli gravid

När man väl har bestämt sig att man vill starta en familj, vill man gärna att allting sätter igång genast. Även om man inte har några uppenbara svårigheter att bli gravid, kan det ändå vara lockande att påskynda processen.  Motion och kost En av de enklaste medlen du kan ta till är att röra dig […]

Sprid glädje, överraska en vän

Vänner och familj är, förutom kanske hälsan, det viktigaste vi har här i livet. Därför är det av yttersta värde att någon gång emellanåt visa detta, på ett eller annat vis. Ett klassiskt sätt är att anordna en överraskningsfest. Det är dessutom någonting som är trevligt för alla inblandande och som säkerligen kommer ge er […]

Koppla av med casinospel

Att spela casino på nätet är för många en underhållande och avkopplande upplevelse, en skön stund där du kan fly vardagens alla måsten. Spänning med spelen lockar givetvis också när det finns fantasisummor som bara ligger något knapptryck borta. Den växande casinoindustrin på nätet har ett enormt utbud av roliga spel att välja och vraka […]

Allt hör ihop

Som vi tidigare varit inne på i många utav våra inlägg här på sidan, är det viktigt att träna och att röra på sig i den utsträckning som man klarar av för att må så bra som möjligt som människa. Men vad händer när olika delar av din hälsa sviktar så pass mycket att du […]

Bra träningsformer

Träna bör man annars dör man kanske inte stämmer riktigt, men faktum är att träning och motion är en oerhört viktig faktor om man vill må bra på olika sätt. Här kommer därför några tips på olika tränings- och motionsformer som kan vara bra att ägna sig åt. Löpning Löpning är en av de absolut […]

Familjeglädje

När familjen är glad är man själv glad, det är nog något de flesta familjemän och kvinnor kan relatera till, och har man barn sprids deras glädje lätt och snabbt till föräldrarna.  Familjemedlemmars humör kan ha väldigt stor inverkan på sitt eget humör, när de är glad är det lättare att vara glad själv, bara […]

Dags att fimpa

Rökningen är den absolut största orsaken till många av våra folkhälsosjukdomar och bland det värsta du kan utsätta din kropp för. Genom att sluta röka nu kan du förlänga ditt liv med flera år och får dessutom bättre immunförsvar – säg adjö till rökhostan! Du kommer till och med märka att du känner dofter och […]

Kom på bättre tankar

Ibland är inte livet bara guld och gröna ängar, vi har våra dagliga problem med ett och annat. Då kan det vara bra att ha lite metoder att ta till för att kunna släppa de där tankarna. Här kommer några tips på såna saker. Motionera En riktig klassiker när det kommer till att rensa tankarna […]

Hälsa under graviditeten

Få graviditeter är lik varandra, det viktigaste rådet att följa är därför att lyssna till sin kropp och låta den bestämma vad som är bäst, vill den vila, låt den vila, men träning är bra på flera sätt under graviditeten. Att vara i god kondition kan underlätta vid förlossningen, och därför är det bra att […]

Gör saker du tycker om

Vi har haft ett tydligt tema här på sidan som handlar om saker som får dig att må bättre. Exempelvis har vi tagit upp några saker som gör livet lättare och metoder att slå undan dåliga tankar. Här kommer ytterligare ett tips. Det kan låta ganska basalt egentligen, att göra saker som du tycker om. Det […]

Återhämta dig efter en skada

Att kunna röra på sig och använda sin kropp är inte alltid en självklarhet. Ibland sätter sjukdom eller olycksfall stopp för rörligheten. Då får man anpassa sig till situationen och försöka göra det bästa av den. Om man till exempel är van att springa och får en stresskada i vadmuskeln kan man använda sig av […]

Dålig hälsa kan bero på dricksvattnet

Vatten är livsviktigt för människan och varje dag bör du tänka på att få i dig tillräckligt. Det är så klart också viktigt att vattnet är av god kvalitet. Vi svenskar tror ofta att vårt dricksvatten är perfekt. Det är självklart en lyx att kunna ha fräscht vatten i kranen så som vi har, men […]

Må bättre av att skriva

Många i dagens samhälle söker efter sätt att må bättre. Vi vill tycka bättre om oss själva, bli mindre stressade och sluta oroa oss över allt och ingenting. Hur gör man då för att må bättre? På Aftonbladet kan vi läsa om olika sätt för välbefinnande. Ett av många sätt är att helt enkelt skriva av […]

Restips inför hösten

Nu när hösten är på väg med stormsteg är det lätt att bli lite höstdeppig med tanke på att det inom några månader kommer vara betydligt mörkare än vad det är i dagsläget. Ett bra sätt att motverka att inte bli alltför höstdeppig är att resa iväg på liten tur. Här kommer några tips på […]