Category archives for Träning

Planera för löpning till vintern

Det är många som fasar ut de flesta typer av utomhusövningar så fort det börjar bli lite kallt, och detta blir ännu mer omfattande när snön börjar komma. Men snö och kyla behöver faktiskt inte vara det hinder många intalat sig själv att det är. Det gäller att vara rätt utrustad för att springa på […]

Hitta din träningsform

Har man inte hållit på med träning tidigare så kan det vara svårt att hitta den träningsform som passar en bäst. Ett sätt är att testa på lite olika träningsformer för att se vad som passar bäst. Huvudsaken är att du hittar det som passar dig bäst och där du trivs. Olika kläder för olika […]

Träning året runt

Träning ska inte vara tråkigt. Visst, det ska vara lite jobbigt ibland, men absolut inte så tråkigt att du bävar inför varje pass. Något som gör träningspassen intressant är variation. Vi ger tips genom hela året med fokus på vinter eftersom det är mest aktuellt just nu.  Vinter Under vintern ska du prova på de […]

Träning för alla

Oavsett om man är gammal eller ung så mår man bra av träning, dock gäller det så klart att anpassa träningen efter sina egna förutsättningar. Det säger sig själv att en 80-åring inte kan träna på samma sätt som exempelvis en 25-åring. Ett bra tips när man blir lite äldre kan vara att gå på […]

Gör det lättare att bli gravid

När man väl har bestämt sig att man vill starta en familj, vill man gärna att allting sätter igång genast. Även om man inte har några uppenbara svårigheter att bli gravid, kan det ändå vara lockande att påskynda processen.  Motion och kost En av de enklaste medlen du kan ta till är att röra dig […]

Allt hör ihop

Som vi tidigare varit inne på i många utav våra inlägg här på sidan, är det viktigt att träna och att röra på sig i den utsträckning som man klarar av för att må så bra som möjligt som människa. Men vad händer när olika delar av din hälsa sviktar så pass mycket att du […]

Bra träningsformer

Träna bör man annars dör man kanske inte stämmer riktigt, men faktum är att träning och motion är en oerhört viktig faktor om man vill må bra på olika sätt. Här kommer därför några tips på olika tränings- och motionsformer som kan vara bra att ägna sig åt. Löpning Löpning är en av de absolut […]

Hälsa under graviditeten

Få graviditeter är lik varandra, det viktigaste rådet att följa är därför att lyssna till sin kropp och låta den bestämma vad som är bäst, vill den vila, låt den vila, men träning är bra på flera sätt under graviditeten. Att vara i god kondition kan underlätta vid förlossningen, och därför är det bra att […]

Ta en powerwalk

Powerwalk har kommit att bli något av ett modeord de senaste åren och det är verkligen inte konstigt. Det har visat sig att den raska promenaden som en powerwalk utgör har många fördelar och kan till och med vara bättre än många andra, mer ansträngande motionsformer. Det är enkelt att komma igång med powerwalks och […]

Tips för att komma igång med träning

Vi har tidigare berättat om hur man kan må bättre med träning i vardagen både på ett fysiskt och ett mentalt plan. Träning är helt enkelt bra för hälsan och välmåendet. Nu tänkte vi komma med tips för att komma igång. För just att komma igång med träning är inte det enklaste, särskilt inte om man […]

Cykla till jobbet och må bättre

Känner du att du inte hinner vara ute i den friska luften så mycket som du skulle önska? Kanske du har långa arbetsdagar och inte hinner motionera? Att cykla till jobbet gynnar hälsan! Om du cyklar till och från jobbet har du redan motionerat i den friska luften när du kommer hem från din arbetsdag! […]

Må bättre med träning

Vi lever i en tid där träning och hälsa blir allt mer populärt och inne att hålla på med. Det är givetvis vad man kan kalla en riktigt positiv trend – eller ett positivt mode om man vill. Träning har ju som bekant en rad positiva effekter på människans hälsa och välmående. Detta är faktiskt sant […]

Pigg och glad med motion

Motion är bra, det känner de flesta till. Men inte alla känner till varför. Därför så kommer här några ”visste du det-fakta” om motion. Visste du att.. Enligt amerikanska forskningsstudier så kan motion tre gånger i veckan sänka din biologiska ålder med upp till tio år. Motion ökar halterna av kroppens belöningssubstanser. Genom motion så […]