Pigg och glad med motion

· Träning
Author

Motion är bra, det känner de flesta till. Men inte alla känner till varför. Därför så kommer här några ”visste du det-fakta” om motion.

Visste du att..

  • Enligt amerikanska forskningsstudier så kan motion tre gånger i veckan sänka din biologiska ålder med upp till tio år.
  • Motion ökar halterna av kroppens belöningssubstanser. Genom motion så ökar hjärnans halter av serotonin och dopamin vilket gör att du mår bättre, blir på bättre humör samt sover bättre.
  • ..Motionerar du dessutom relativt högintensivt så sägs det att 45 minuter högintensiv jogging motsvarar cirka 15 milligram intravenöst morfin. Det blir alltså en skön känsla i kroppen då.
  • Du blir friskare av motion. I samband med motion så ökar mängden av vita blodkroppar i blodet vilket gör att kroppens immunförsvar stärks och blir mer resistenta mot infektionssjukdomar.